08-09 弓道练习日志

本次练习暴露出技术和身心两方面的问题，主要包括弦打前臂和体能、专注力下降。解决方法包括确认“手之内”状态、分段练习、调整练习节奏和设定小目标。心魔的挑战在于过度思考和自责，需通过接受和自省来克服。面对身心波动，保持射法的一贯性和心态的平常心是关键，强调过程而非结果，追求稳定性和专注力的提升。