练习中发现体能与技术稳定性的临界点，强调在高压下保持正确心态的重要性。提出分阶段的练习策略，重设心智目标，并建立练习结束仪式以切断负面情绪。识别骄傲与急躁的循环，以及对结果的执念和对失败的不甘心是修行的阻力。核心困境在于如何将平常心迁移到比赛压力中，需持续进行心的修炼，将每次比赛视为心法实践的机会。
练习中发现体能与技术稳定性的临界点，强调在高压下保持正确心态的重要性。提出分阶段的练习策略，重设心智目标，并建立练习结束仪式以切断负面情绪。识别骄傲与急躁的循环，以及对结果的执念和对失败的不甘心是修行的阻力。核心困境在于如何将平常心迁移到比赛压力中，需持续进行心的修炼，将每次比赛视为心法实践的机会。