10-09 弓道练习: 自省弓道练习自省笔记

在弓道练习中，技术稳定性波动和情绪紧张导致的用力过度是主要问题。通过呼吸训练、重塑“会”的认知和分解练习来修正发力过度，提升应变能力则需建立射前仪式和常态化装备管理。内心的得失心和比较心影响表现，需专注于自身而非他人。面临的困境包括如何将练习状态迁移至比赛状态，以及在关键时刻保持平常心的能力。