2019-06-181 分钟阅读

W11 BI1

训练

你做的哪些是对的专注训练，专注关键姿势与平衡的破坏，MS期间踏频保持在90。
你做的哪些是错的时间控制还未完善，训练到8点30后结束，CD部分跳过了。
你从中领悟到了什么专注训练，不要胡思乱想，减少大脑胡思乱想的消耗，心率最高可以降低5个点左右。
你有什么地方还需要改进知觉与专注训练，关注呼吸，踏频与补水。
记下训练日志应该有的基本内容起床6点45，磨磨蹭蹭到7点多，开始训练，结果导致CD部分来不及，就取消了，准备上班。