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• 哪些做的对的：训练拉起、前倾于落下，因为是E跑，所以调整了训练方式，不是全程不变的跑完30分钟训练，而是改成了跑差不多5分钟，然后停止前倾，原地拉起一段时间，调整节奏后，再次前倾跑动。


• 哪些不对：在加入了中断调整后，好像更能发现自己在一段时间后跑姿的变形，需要再关注。


• 从中领悟到了什么：技术动作会走样，所以需要刻意练习，才能进一步提升知觉，通过跑跑停停，感受重心前倾和原地拉起的关系。


• 有什么需要改进：在E跑中引入这种训练方法，提高对自身跑姿的扫描频率。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。