W19 BI2

• 哪些做的对的：按照计划训练开启。Peak期间输出保持都比较稳定。


• 哪些不对：散热降温一开始没有处理好，两波之后下车调电风扇，提升降温效果，训练质量显著提升。


• 从中领悟到了什么：在训练之前的环境准备很重要，开练之前检查好环境有助于提升训练质量。


• 有什么需要改进：改进RI期间的补给和放松方法。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。