W20 RU1

• 哪些做的对的：在训练前期进行精神状态调整，构建心智隔离区，排开工作生活相关事务，专注训练。训练过程专注关键姿势和平衡破坏而产生的落下，专注拉起知觉。


• 哪些不对：对配速的知觉还不够完整，有时候会陷入需要跑表提示而调整节奏的情况，在短距离跑的时候加速和减速影响比较大。


• 从中领悟到了什么：姿势跑法的基础要领需要不断训练和体会，然后在训练过程中能够发挥的越来越好。落下的过程非常短暂，要多做刻意练习才容易获得感觉。


• 有什么需要改进：在家里需要多坚持关键技术动作的训练。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。