训练目的
耐力训练，提升强度。
哪些做的对
完成课表，2分钟peak踏频维持在90+，结束训练。
哪些不足
调整早晨训练时间和作息，身体还没有适应，一开始比较困，后期逐渐顺利。
从中领悟到了什么
还是细节见真章，课表配置错误，给自己带来不必要的压力。
有什么需要改进
配置课表，认真检查。
耐力训练，提升强度。
完成课表，2分钟peak踏频维持在90+，结束训练。
调整早晨训练时间和作息，身体还没有适应，一开始比较困，后期逐渐顺利。
还是细节见真章，课表配置错误，给自己带来不必要的压力。
配置课表，认真检查。