训练课表
训练目的
E配速节奏跑，2kmX4次。
影响因素
- 家庭因素 无异常。
- 工作因素 无异常。
- 环境因素 气温回升，晨练要开始准备防晒了。
- 睡眠因素 无异常。
- 身体疲劳 无异常。
哪些做的对
E配速或E强度区间，没有特别的要求，开跑后自己主要关注的还是自然流畅的完成训练，没事就不看表，去感受身体跑步的节律。2公里后折返跑，4次之后冲刺几组。
哪些不足
训练过程中偶尔还是会分神，需要持续练习专注。
从中领悟到了什么
跑步时专注感受身体的节奏，不要过度依赖设备数据。