BC6 5k

训练课表

5k测试。

训练目的

全力测试：达成5k最好成绩。

影响因素

详见TP数据。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

5公里测试顺利完成，配速稳定，心率控制得当。测试过程中专注前倾和步频，整体表现良好。

越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好