训练课表
训练目的
耐热？保持强度。
影响因素
- 家庭因素 没有异常。
- 工作因素 没有异常。
- 环境因素 持续高温30°C以上。
- 睡眠因素 详见TP数据。
- 身体疲劳 详见TP数据 。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
看课表的训练难度，应该是可以完成的，跑完半程后还是败给了气温，这几次训练都是练心，有那种在开放水域试水，最后自己把自己捞回岸上的感受。
成都分公司的网络出现劫持软件，工作上现在进入比较紧张的状态，需要优先集中精力将损害控制到最小，并且安排下一阶段的安全加固与防范工作，工作方面的压力稍微增加了一些。