哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
力量训练，主要针对核心和下肢力量。
完成了预定的训练内容，包括平板支撑、臀桥、深蹲等动作。
整体完成得不错，动作质量有所提升。
训练后感觉肌肉有点酸，这是正常的反应。