新版姿势跑法已经出了，推荐大家去买新版本的。
/A/ 跑步是天赋还是技术
尤塞恩·博尔特（Usain Bolt，牙买加短跑运动员）于2009年在柏林创造世界纪录的百米跑进行一下分解——总用时9.58秒，共跑了41步，在地面上的时间为3.20秒，滞空时间为6.38秒。简直就是在飞！
再举一个例子，迈克尔·约翰逊（Michael Johnson）。当他在1996年亚特兰大奥运会上连续夺得200米和400米金牌后，电视台的解说员和运动专栏撰稿人都多次提到他短小连贯的步幅和上身直立的跑姿。
在观看视频回放时你会清楚地发现，约翰逊的跑步技术与他的竞争者们的技术完全不同：约翰逊在跑步时用前脚掌着地，而他吸观众眼光的短小流畅的步伐表明了他超高的步频（支撑腿转换的速度）。
其实他这种跑法正式姿势跑的技术，而他自己可能浑然不知。
通过罗曼诺夫博士的分析，对于跑步，正确的认识如下：
- 天赋与技能共存
2. 跑步存在天赋，天生完美的利用了人类跑步的自然机制的天能够利用机体跑得更好。
- 跑步方法有最佳实践
2. 但是，跑步损伤大量存在，科学分析也得到了数据的证实，某种姿势会造成较大的伤。
3. 如果以这种方式思考，结合不同人的跑步习惯，那么我们必须接受这个事实：有大部分人会因为伤害而无法跑步。
4. 事实是，虽然天赋不同，但是正确的跑步方法可以通过训练习得。
- 姿势跑法的承诺
2. 你会跑得更快。
3. 你会以最佳的跑步姿势跑得更远。
罗曼诺夫关于姿势跑的第二本书《跑步革命》在前一本《跑步，该怎么跑》介绍姿势跑法的基础上，更加侧重姿势跑法的分析与训练，我们将通过以下几部分来介绍本书内容：
- /A/ 跑前准备
- /B/ 基础课程训练（Lesson1-6）
- /C/ 进阶课程训练（Lesson7-10）
- /D/ 分析自己的跑步动作
- /E/ 训练计划及自查