• 哪些做的对的：在训练前期进行精神状态调整，构建心智隔离区，排开工作生活相关事务，专注训练。6次PEAK均正常输出，没有特别疲劳或力竭的情况，状态良好。


• 哪些不对：水喝多了，补水补多了，最后一次Peak其实有点想去厕所，憋着没去。


• 从中领悟到了什么：专注体验输出的状态，在RI期间做高质量的放松休息，但补水节奏要注意。


• 有什么需要改进：改善补水节奏，避免过载憋尿。

越“尊重”这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。