2020 01 15 W1 RU2

哪些做的对：

• 冥想训练确实有助于感受前倾，找到前倾的感觉，在察觉前倾消失后，及时微调。

• 出门穿着比较少，以为温度还可以，接果风特别大，一开始计划去环岛路跑的，临时调整到健身公园。人比较多，拥挤，步频会略低于180步。

• 2020年新的训练季启动，充满期待和兴奋上路。今年心理预期的完整训练周期可能就只有2个季度，所以非常珍惜每次训练机会。


• 每个训练都只有一次机会来完成，所以每次的训练都要认真的对待。

• 冬季运动出门还是要注意保暖防护。


• 之后还是以更安全，让人更专注的训练场地为主。

越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好。