训练课表
WU2: 1x(40%-60% FTP 10min)
WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM)
MS: 2x(65% FTP 40min, 90% FTP 2min)
CD: 1x(60%-45% FTP 10min)
训练目的
- 耐力训练，巩固基础，唤醒身体和精神状态。
哪些做的对
第一组持续的比较完整，状态和集中精力都非常好。
哪些不足
第二组期间接二连三的快递电话打断了好一阵，在处理完快递相关事情后，才继续恢复训练。
从中领悟到了什么
预留完整的训练时间很重要，遇到打断也只好平常心面对。
有什么需要改进
- [x] 清洗电风扇。