训练课表
WU2: 1x(40%-60% FTP 10min)
WU3: 1x(65% FTP 5min with 100RPM)
MS: 2x(80% FTP 20min, RI 65% FTP 10min)
CD: 1x(60%-45% FTP 10min)
训练目的
耐力训练。
哪些做的对
正常补水补给，按照预期完成了训练。
哪些不足
进入主项目的时候心率偏高一些，今早起床训练时候专注度比较差，想一些东西想的很发散，拉回后没多久又持续发散了，第一波MS的时候心率就上去了。第二波训练的时候会相对好一些，但依旧是集中力有下降。
第二波的时候踏频放缓，心率也稍微降低了一些。
从中领悟到了什么
不要对自己的身体和精神施加过于强迫性的暗示，可能今天状态确实差一些，但是可以适应调整，正常完成训练项目的。
有什么需要改进
利用冥想训练，强化自己的专注以及在走神时拉回，重新集中精力的能力。