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训练目的

正式训练的准备周，评估和扫除训练前的各种潜在风险。

哪些做的对

• 验证装备可用性，发现心率带没电了，回家更换电池解决，安装电池的时候装反了电池，还以为设备坏了，还好有耐心，解决了问题。

哪些不足

持续恢复，暂时没有特别的异常，保持规律的活动就好。

从中领悟到了什么

耐心，把时间当朋友。

有什么需要改进

持续恢复，暂时没有特别的异常，保持规律的活动就好。

越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好