PBC3 RU1

训练课表

轻松跑训练

训练目的

训练前准备期，唤醒身体，活动肌肉。

影响因素

详见TP数据。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

完成训练，状态良好。

越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好