PBC5 ST1

训练课表

力量训练

训练目的

力量训练，增强薄弱的肌肉性能，促进身体左右平衡。

影响因素

详见TP数据。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

力量训练顺利完成，核心力量有所提升。

越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好