BC7 RU3

训练课表

训练目的

有氧耐力训练。

影响因素

详见TP数据。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

有氧训练保持稳定配速，心率控制良好。训练过程顺利。

越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好