BC7 RU4

训练课表

训练目的

长距离耐力训练。

影响因素

详见TP数据。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

长距离训练顺利完成，配速稳定，心率控制得当。训练质量良好。

越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好