BC8 RU2

训练课表

训练目的

间歇训练。

影响因素

详见TP数据。

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

间歇训练顺利完成，每组达到预设配速。心率恢复良好，训练质量高。

越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好