哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
训练前检查设备，一切正常。
训练课表是中等强度的有氧训练，整体完成度不错。踏频保持在90左右，心率在有氧区间。
训练过程中专注度还不错，没有太多杂念。
训练结束后做了充分的拉伸，感觉状态正在慢慢恢复。
越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好