哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
下午训练，课表是间歇训练，强度比较高。
完成了6组高强度间歇，每组3分钟，组间休息2分钟。前三组完成得不错，后三组稍微有点掉功率，但整体完成度在85%以上。
训练过程中专注度还不错，没有太多杂念，就是专注于踏频和呼吸。
训练结束后做了充分的拉伸，补充了蛋白质和碳水化合物。
越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好
