哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
停了一段时间后恢复训练，状态还不错。
课表是中等强度的有氧训练，整体完成度在90%以上。
恢复训练最重要的是不要急，慢慢来，让身体逐渐适应。
越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好