B-Week-1-ST1

哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进

周一的力量训练，主要针对核心和下肢力量。

完成了预定的训练内容，整体完成得不错。

训练后感觉肌肉有点酸，这是正常的反应。