哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
持续寻找呼吸节奏，或者说吐纳。游泳本身是非常有氧的运动，在水中自如的游动是需要一定的智慧，不能用蛮力。
这次训练最有意思的是让自己的自由泳慢下来，慢下来才开始觉察到身体的晃动和平衡的失去，在每次抓水过程中觉察到上肢很僵硬的拉伸，再推水时很僵硬的维持动作，放松下来后，心态和心情压力都减小了，没有必要一开始就这样推自己，先保护好自己想训练，希望投入时间强化自己的心。
800米，距离不长，游完的感觉不错。
哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
持续寻找呼吸节奏，或者说吐纳。游泳本身是非常有氧的运动，在水中自如的游动是需要一定的智慧，不能用蛮力。
这次训练最有意思的是让自己的自由泳慢下来，慢下来才开始觉察到身体的晃动和平衡的失去，在每次抓水过程中觉察到上肢很僵硬的拉伸，再推水时很僵硬的维持动作，放松下来后，心态和心情压力都减小了，没有必要一开始就这样推自己，先保护好自己想训练，希望投入时间强化自己的心。
800米，距离不长，游完的感觉不错。