为厦门首场70.3铁人比赛进行的赛前准备包括保持正常饮食、充足休息和适应性训练。经历了焦虑和紧张的情绪，进行了多次海水适应训练，逐渐克服了对海水的恐惧。装备方面进行了仔细检查和维护，确保比赛顺利进行。比赛前压力指数上升，强调尊重训练的重要性。