哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
今天的课表是高强度间歇训练。
完成了5组3分钟的高强度间歇，组间休息2分钟。
前三组完成得不错，后两组稍微有点掉功率，但整体完成度在80%以上。
间歇训练确实比较累，但效果也最好。
越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好