哪些做的对 哪些不足 从中领悟到了什么 有什么需要改进
五月的最后一天训练，做一个综合性的训练。
包含了跑步和骑行两部分，先跑步30分钟，然后骑行45分钟。
整体完成得不错，跑步部分心率控制得还可以，骑行部分输出稳定。
这个月的训练整体还可以，保持了基本的训练频率。
越"尊重"这个训练或者比赛，你的训练效果和集中状态会越好